საუკეთესო რეცეპტები

წვრილმანი ცხარე თევზის ნაგულები

წვრილმანი ცხარე თევზის ნაგულები


გარედან ხრაშუნა, შიგნიდან ტენიანი და ფანტელები და მხოლოდ საკმარისი პიკანტური დარტყმა sriracha– სგან!მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

1 1/2

სუფრის კოვზი კარაქი (გამდნარი)

სოუსი

2

სუფრის კოვზები სამბალ ოლეკი

სურათების დამალვა

  • 1

    აურიეთ სოუსის ყველა ინგრედიენტი ერთად. გვერდზე გადადოთ.

  • 2

    შრირაჩა ათქვიფეთ კვერცხში და დაასხით პატარა თეფშზე. განათავსეთ ფქვილი სხვა ფირფიტაზე. შეურიეთ პურის მარცვლები კარაქს და დადეთ მესამე თეფშზე.

  • 3

    განათავსეთ თარო საცხობ ფირფიტაზე და გაათბეთ ღუმელი 500 ° F– ზე. წვრილმარცვლოვანი ძაფი დაჭერით მსხვილად, რომელიც ჭამს 2 ან 3 ნაკბენს. სათითაოდ, მსუბუქად გადააფარეთ წელში ფქვილი, შემდეგ კვერცხის ნარევი და ბოლოს პურის ბლიები, დარწმუნდით, რომ პურის მარცვლებს დაჭერით კოდში და შეანჯღრიეთ ზედმეტი ჭარბი. განათავსეთ cod თაროს და გაიმეორეთ დანარჩენი თევზი.

  • 4

    აცხვეთ cod 8 წუთის განმავლობაში. გამოიღეთ ღუმელიდან და გადაახვიეთ ისინი. მოშუშეთ კიდევ 6-8 წუთი, სანამ მსუბუქად არ დაიბრაწება და მოხარშდება.

  • 5

    მიირთვით სოუსთან ერთად.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
130
კალორია ცხიმისგან
20
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
2 1/2 გ
4%
გაჯერებული ცხიმი
1 გ
5%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
35 მგ
12%
ნატრიუმი
260 მგ
11%
კალიუმი
135 მგ
4%
სულ ნახშირწყლები
17 გ
6%
დიეტური ბოჭკოვანი
0 გ
0%
შაქრები
3 გ
ცილა
11 გ
ვიტამინი A
0%
0%
Ვიტამინი ცე
6%
6%
კალციუმი
2%
2%
რკინა
6%
6%
გაცვლა:

1 სახამებელი; 0 ხილი; 0 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 1 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 1/2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

მეტი ამ რეცეპტის შესახებ

  • ეს ნაკბენის ზომის ნაგლეჯები გემრიელი საჭმლის საჭმელი ან მარტივი საჭმელია. მე თვითონ ვფიქრობდი წინა დღეს: "რატომ იჩენს ქათამს ნუგბარის ყველა სიყვარული?" სად არის ღორის ხორცი ან საქონლის ხორცი? და რაც მთავარია, სად არის ჩემი თევზის ნაგლეჯები?! ამ ხასიათის საკვების უმეტესობის მსგავსად, მე უნდა ავიღო ჩემი ხელები. მე მივიღე ლამაზი გულწრფელი კოდური ნაჭერი და დავჭრა ნაგლეჯის ზომის ნაჭრებად. მინდოდა ამ ნაგეტებს ცოტათი ჩამონტაჟებული დარტყმა ჰქონოდათ, ამიტომ შრირაჩა შევურიე კვერცხის სარეცხში, რომელიც წებო იყო პურის ნამცხვრები. მე ვამსახურე ნაგეტებს ლამაზი ტკბილი ჩილის სოუსით, რომელიც სწრაფად შემოვიდა და შესანიშნავი კომპლიმენტი იყო სატენდერო და ახალი თევზისთვის. ისინი გამოდიან ხრაშუნა და გემრიელი. ასე რომ, flakey და ტენდერი შიგნით. და შესანიშნავია ტკბილი ცხარე და მჟავე სოუსით!

Უყურე ვიდეოს: ვიცნობთ დახუჭული თვალებით ბურბუს და რიკის გემოს