საუკეთესო რეცეპტები

პალეო ჩილი

პალეო ჩილი


ათქვიფეთ ბუხრით დამტკიცებული სიკეთის დიდი პარტია. პალეო მჭამელები, ეს გახდება თქვენი საყვარელი ჩილი!მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

განახლდა 2016 წლის 20 სექტემბერს

2

ფუნტი ბალახით იკვებება ადგილზე საქონლის ხორცი

3

კბილი ნიორი, წვრილად დაჭრილი

1

(32 oz.) Can Muir Glen ™ ორგანული ცეცხლით შემწვარი დაქუცმაცებული პომიდორი

1

(32 oz.) Can Muir Glen ™ Fire Roasted Diced Tomatoes

3

პაკეტები Old El Paso ™ taco სეზონური ნაზავი

4

ახალი ჯალაპენი, წვრილად დაჭრილი კუბიკებად

1/2

ჭიქა ახალი cilantro, დაჭრილი

სურათების დამალვა

  • 1

    დიდ ქვაბში მოაყარეთ ყავისფერი დაფქვილი ხორცი, დაჭრილი ხახვი და დაჭრილი ნიორი. დაამატეთ ცეცხლზე შემწვარი პომიდორი და თაკოს სუნელი. დაფარეთ და მოხარშეთ საშუალო ცეცხლზე, სანამ არ გახურდება. მარილი ან პილპილი გემოვნებით.

  • 2

    საშუალო ჯამში აურიეთ ჯალაპენო, კინანტრო და ხახვი. გვერდზე გადადოთ.

  • 3

    ბლენდერში ან კვების პროცესორში ავოკადოსა და ქოქოსის რძის პიურე ერთად.

  • 4

    მიირთვით ჩილი, რომელსაც აქვს ავოკადოს კრემი და ჯალაპენო სალსა. ისიამოვნეთ!

ექსპერტის რჩევები

  • თუ მკაცრი პალეო ჭამთ, გამოტოვეთ თაკოს სუნელი და ჩილს დაამატეთ შემდეგი სანელებლები: 2 სუფრის კოვზი ჩილის ფხვნილი, 2 სუფრის კოვზი კუმინი, 2 სუფრის კოვზი ნედლი თაფლი და 3 ჩაის კოვზი მარილი.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
520
კალორია ცხიმისგან
250
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
28 გ
43%
გაჯერებული ცხიმი
11 გ
55%
ტრანს ცხიმი
1 გ
ქოლესტერინი
90 მგ
31%
ნატრიუმი
1470 მგ
61%
კალიუმი
630 მგ
18%
სულ ნახშირწყლები
35 გ
12%
დიეტური ბოჭკოვანი
6 გ
25%
შაქრები
13 გ
ცილა
30 გრ
ვიტამინი A
50%
50%
Ვიტამინი ცე
15%
15%
კალციუმი
8%
8%
რკინა
35%
35%
გაცვლა:

1/2 სახამებელი; 0 ხილი; 1 1/2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1/2 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 1 1/2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

მეტი ამ რეცეპტის შესახებ

  • პალეო ხალხნო! შემოდგომა აქ არის და დროა დიდი ჭიქა ჩილისთვის.

    რა თქმა უნდა, ასეთი რამ სახიფათოა, რადგან ჩილში ტრადიციულად მეგატონი პარკოსნებია. რაც, თუ რამე წაიკითხეთ სათაურით Paleo 101, გეცოდინებათ, რომ არ არის არა, როდესაც გამოქვაბულის გზებს მიყვებით.

    არაა პრობლემა! ჩვენ ისე გავაღვივეთ პალეო ჩილის გიგანტური ქვაბი, სხვა საგნებსაც კი არ გამოტოვებთ. ამ უგემრიელეს კერძში გამოყენებულია ბალახით დაფქვილი ძროხის ხორცი (სურვილისამებრ შეცვალეთ ბისონი, თუ სასურველია) და ორგანული ცეცხლზე შემწვარი პომიდორი, რომ მოხდეს სქელი და ქონდარი ქოთანი კოვზი სიკეთისთვის.

    Მაგრამ მოიცადე! ეს ყველაფერი არ არის! სანამ ამ მილსადენის ცხელი ჩილის გიგანტურ თასებს მიირთმევთ, დაამატეთ თოჯინა სუფთა ნაზავით ავოკადოს კრემი და ყველაზე დიდებული ჯალაპენო სალსა.

    ვფიქრობ, დამეთანხმებით: ეს რეცეპტი პალეო სრულყოფაა. გადაახვიეთ ნაბიჯ-ნაბიჯ და აღმოაჩინეთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ საკუთარი თავი პარტიისთვის!

    ინგრედიენტების შემადგენლობა! ერთი გიგანტური ქვაბი ჩილი, 5 ძირითადი ინგრედიენტი. ცხოვრება ისეთი გემრიელია, როდესაც ადვილია. არა?

    დაიწყეთ მსხვილფეხა რქოსანი ძროხის გიგანტურ ქოთანში შეწითლებით თქვენ ასევე დაუმატებთ ნიორს და ხახვს, გახურდება მანამ, სანამ მთელი ნარევი არ მოიხარშება და არომატული გახდება.

    გაითვალისწინეთ: ჩილის შესანიშნავი ტექსტურის მისაღებად გამოიყენეთ სპატული, რომ მართლა დაანგრიოთ თქვენი ძროხის ხორცი პატარა, კოვზ ნაჭრებად. დაუშვებელია გიგანტური ბლოკები!

    დაამატეთ ძველი El Paso ™ taco– ს სამი პაკეტი სუპერქრის სეზონისთვის. ან მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ რეცეპტს ჩვენი მკაცრად პალეო სეზონური ნაზავისთვის.

    ძროხის ხორცისფერით დაამატეთ ცეცხლზე მოხალული ორი პომიდორი Muir Glen ™ პომიდორი. ერთი გაანადგურა, ერთი კუბიკებად. პომიდვრის სხვადასხვა ნაჭრები თქვენს ქოთანში ჩილს ანიჭებს გულიან ტექსტურას და სკრუპტუზულ სოუზიას.

    ახლა ჩილი ყველაფერი კარგად არის. მაგრამ ავოკადო კრემისა და ჯალაპენო სალას თოჯინა მთვარეზე გამოგიგზავნით. აითვისეთ 5 დამატებითი მარტივი ინგრედიენტი (ჟალაპენო, მწვანე ხახვი, კინანტრო, ავოკადო, ქოქოსის რძე) და ათქვიფეთ ამ კერძის ბოლო ნახევარი.

    შემდეგ აიღეთ ლადი, რადგან დროა დატკბეთ.

    ჩილის გიგანტური ჯამები კოვზით მოაყარეთ ავოკადოს კრემი და მოაყარეთ ჯალაპენოს უხვი მოსასხამი.

    ისიამოვნეთ!

    ბრუკ ბლოგები Cheeky Kitchen- ში, სადაც ის გიზიარებთ მარტივ, ჯანმრთელ ოჯახურ რეცეპტებს. ის შეუერთდა მაგიდის კოვზს, რათა გაეზიარებინა რამდენიმე საუკეთესო რამ, ამიტომ თვალი ადევნეთ ბრუკის პროფილს, თუ რას მოამზადებს შემდეგ!


Უყურე ვიდეოს: Keto Advanced Review - SCAM OR LEGIT? Shark Tank Keto Pills