ტრადიციული რეცეპტები

ნამარხი ნამცხვრები

ნამარხი ნამცხვრები


ნამცხვრები აღბეჭდილია, რომ ნაშთებივით გამოიყურებოდეს!მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

განახლდა 2016 წლის 20 სექტემბერს

2

ჭიქები ყველა დანიშნულების ფქვილი, ასევე საჭიროების შემთხვევაში მეტი

1/4

ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი

1/2

ჭიქა კარაქი (1 ჯოხი), ოდნავ დარბილებული

1

კოვზი სუფთა ვანილის ექსტრაქტი

სურათების დამალვა

  • 1

    ათქვიფეთ ფქვილი, მარილი და გამაფხვიერებელი ერთად. გვერდზე გადადოთ.

  • 2

    ავთქვიფოთ კარაქი და შაქარი ერთად, სანამ მსუბუქი და ფუმფულა არ გახდება. დაამატეთ კვერცხი და აურიეთ, რომ გაერთიანდეს. აურიეთ ვანილი. აურიეთ ფქვილის ნარევი მხოლოდ შერწყმამდე.

  • 3

    გაანადგურეთ ტაფის ბიტი წვრილ ნამსხვრევებზე, ან გამოიყენეთ კვების პროცესორი, ან ტომარაში მოათავსეთ და გააფართოვეთ მოძრავი პინით. თაფლის ნაჭრები გადაურიეთ ფუნთუშაში.

  • 4

    ამოიღეთ ფუნთუშის ცომი 18 ცალი; გაბრტყელდება არარეგულარული ფორმის ორცხობილებად, რომლებიც კლდეებს ჰგავს. განათავსეთ ფუნთუშები პერგამენტის ქაღალდზე გაფორმებულ საცხობ ფირფიტებზე.

  • 5

    ან დააყენეთ ნაჭერი პლასტმასის შესაფუთებლად ფუნთუშაზე და აღბეჭდეთ პლასტიკური შეცდომების, ნაჭუჭების ან ფოთლების გამოყენებით, ან ნამსხვრევებზე მსუბუქად ჩაასხით ფქვილი და წაუსვით ფუნთუშებს.

  • 6

    გაყინეთ ნამცხვრები 15-30 წუთის განმავლობაში.

  • 8

    გამოაცხვეთ ფუნთუშები 12-14 წუთის განმავლობაში, სანამ ნაპირები ოდნავ არ შეიწვება.

  • 9

    სუფრასთან მიტანამდე გააჩერეთ ბოლომდე გაცივება.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
160
კალორია ცხიმისგან
60
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
7 გ
11%
გაჯერებული ცხიმი
4 გ
20%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
25 მგ
8%
ნატრიუმი
85 მგ
3%
კალიუმი
20 მგ
1%
სულ ნახშირწყლები
22 გრ
7%
დიეტური ბოჭკოვანი
0 გ
0%
შაქრები
8 გ
ცილა
2 გ
ვიტამინი A
4%
4%
Ვიტამინი ცე
0%
0%
კალციუმი
0%
0%
რკინა
4%
4%
გაცვლა:

1/2 სახამებელი; 0 ხილი; 1 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 1 1/2 ცხიმი;

ნახშირწყლების არჩევანი

1 1/2

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: ვაფლის ტორტი