ტრადიციული რეცეპტები

ლორი და ანანასი Roll-Ups

ლორი და ანანასი Roll-Ups


  • მოსამზადებელი 25 წთ
  • სულ 2 სთ 25 წთ
  • მსახურები 24

ყველას ცხოვრებაში ჭირდება უაზრო მეზობლები; ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ წინ ან ერთად წამოწევთ ერთი წუთით. სინამდვილეში, ჩვენ გირჩევთ დაიმახსოვროთ რეცეპტი.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

ინგრედიენტები

1

შეფუთული (8 oz) ნაღები ყველი, დარბილებული

4

ჩაის კოვზი ჩილე ნივრის სოუსი

1

შეფუთვა (11 oz) ძველი El Paso ™ ფქვილი tortillas for burritos (8 tortillas)

3/4

ჭიქა კუბებად დაჭრილი ახალი ანანასი

3

ჭიქა ბავშვის ისპანახის ფოთლები

ნაბიჯები

სურათების დამალვა

  • 1

    საშუალო ჯამში აურიეთ ნაღების ყველი, ჩილე ნიორის სოუსი, სოიოს სოუსი და თაფლი ათქვიფეთ. დაყავით ნარევი ტორტილებს შორის, თანაბრად გადაანაწილეთ ტორტილებზე და დატოვეთ 1/2 ინჩიანი საზღვარი. თითოეული ტორტილას ნახევარი მოაყარეთ ლორით და ანანასით. თანაბრად მოათავსეთ ისპანახი ლორი და ანანასი. ტოპინგებით დაწყებული მხრიდან, ძალიან მაგრად შემოხვიეთ. გადააფარეთ პლასტმასის შესაფუთი. შედგით მაცივარში მინიმუმ 2 საათი, მაგრამ არა უმეტეს 24 საათისა.

  • 2

    დასალაგებლად, მოაცილეთ 1/2 ინჩი თითოეული რულეტის ბოლოდან და გადააგდეთ. დაჭერით თითოეული რულეტი 6 (1/2-დიუმიან) ნაჭრებად.

ექსპერტის რჩევები

  • დროის დაზოგვის მიზნით, მოძებნეთ სავარაუდო ლორი თქვენს სასურსათო მაღაზიათა დელიში.
  • ულამაზესი წარმოდგენისთვის, მანამდე ამოიღეთ ისპანახის ფოთლებიდან გრძელი ღეროები.

კვების ინფორმაცია

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
90
კალორია ცხიმისგან
45
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
5 გ
8%
გაჯერებული ცხიმი
2 1/2 გ
12%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
15 მგ
5%
ნატრიუმი
280 მგ
12%
კალიუმი
65 მგ
2%
სულ ნახშირწყლები
9 გრ
3%
დიეტური ბოჭკოვანი
0 გ
0%
შაქრები
2 გ
ცილა
3 გ
% Დღიური ღირებულება*:
ვიტამინი A
10%
10%
Ვიტამინი ცე
6%
6%
კალციუმი
4%
4%
რკინა
4%
4%
გაცვლა:

1/2 სახამებელი; 0 ხილი; 0 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 1 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.


Უყურე ვიდეოს: French Dip Roll Ups u0026 Au Jus