არაჩვეულებრივი რეცეპტები

ჯანმრთელი სოკოს სალსა

ჯანმრთელი სოკოს სალსა


ჯანსაღი და პიკანტური სოკოს სალსა ემსახურება კიტრის ნაჭრებს, როგორც ჩიფსებს ჩასაქრობად.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

განახლდა 2014 წლის 30 დეკემბერს

2

ჭიქა მსხვილად დაჭრილი თეთრი ღილაკი სოკო

1/2

ჭიქა წვრილად დაჭრილი წითელი ხახვი

1/2

ჭიქა წვრილად დაჭრილი სტაფილო

1/4

ჭიქა წვრილად დაჭრილი cilantro

1/2

1 მთლიანი ჯალაპენოდან, თესლი ამოღებული და წვრილად დაჭრილი კუბიკებად (რაოდენობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ცხელი მოგწონთ)

1

სუფრის კოვზი ცაცხვის წვენი, (დაახლოებით 1 ცაცხვი)

სურათების დამალვა

  • 1

    სოკო უხეშად დაჭერით და თასში მოათავსეთ. წვრილად დავჭრათ წითელი ხახვი და დავამატოთ სოკოში.

  • 2

    გამოიყენეთ მცირე ზომის პროცესორი ან წვრილად დაჭერით სტაფილო, კოინტრო და ჯალაპენო. თუ არ გაქვთ კვების პროცესორი, ეს ნაწილი შეიძლება გაკეთდეს ხელით. თქვენ უბრალოდ გსურთ დარწმუნდეთ, რომ დიდი ბლოკები არ გაქვთ. სოკოს ნარევს დაამატეთ კუბებად დაჭრილი ინგრედიენტები და აურიეთ, რომ გაერთიანდეს.

  • 3

    სოკოს ნარევს დაასხით ცაცხვის წვენი და ნივრის მარილი და კარგად აურიეთ. დაამატეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით. გაცივდით მაცივარში მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში, რათა არომატიზატორები ერთმანეთს შეერიოს.

  • 4

    სუფრასთან მიტანის წინ კიტრი დაჭერით და დაჭერით პატარა მრგვლად. გამოიყენეთ კიტრის ნაჭრები, როგორც ჩიპები, რომ მიირთვათ თქვენი სოკოს სალსა.

ამ რეცეპტის შესახებ კვების ინფორმაცია არ არის ხელმისაწვდომი

მეტი ამ რეცეპტის შესახებ

  • პირველად წონაში დაკლება პირველად მომიწია მას შემდეგ, რაც პირველი ვაჟი მყავდა. მე საბოლოოდ გავეცანი ჯანსაღი კვებისა და კალორიების დათვლის სამყაროს. ინტერნეტში ვეძებდი ჯანსაღ რეცეპტებს და საჭმელებს, რომ ჩემი ახალი ნაპოვნი ჯანსაღი ცხოვრება გამარტივებულიყო.

    ყველაზე რთული იყო ცოდნის საწყისი მრუდი, მაგრამ ახლა, როცა ვიცი, რა საკვებია კარგი, უარი ვთქვი კალორიების დათვლაზე და მხოლოდ კარგი არჩევანის გაკეთება გავაკეთე.

    ჩემმა დედამთილმა, რომელსაც სოკო უყვარს, შექმნა ეს 0 ქულა ჯანმრთელი სოკოს სალსა. იგი შედგება სოკოების, სტაფილოს, ხახვის, კოინტროს, ჟალაპენოს, ნივრის მარილისა და ცაცხვის გამოწურვისგან. უბრალოდ დაჭერით ყველა და გადაყარეთ ისინი თასში.

    თუ აქ ჩვეულებრივ ტორტილას ჩიპს გამოვიყენებდით, ჩვენ დავამარცხებთ ჯანმრთელ, დაბალკალორიულ სალზას. დამიჯერებთ, თუ ვიტყვი, რომ ნულოვანი კალორიური ტორტილას ჩიპები მომივიდა? არა? არც მე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს თითქმის ისეთივე საინტერესო იქნებოდა, როგორც იმ მომენტში, როდესაც დიეტური კოქსის აღმოჩენა ნულოვანი კალორია იყო. "ჩიპები", რომლებსაც ჩვენ აქ ვიყენებთ, არის დაჭრილი კიტრის ნაჭრები, რომლებიც კვლავ აწვება თქვენს ტვინს სალსაში დაკბენისას.

    თუ საერთოდ წახვალთ და მიირთმევთ სოკოს სალზას მთელ თასს კიტრის "ჩიპსებთან" ერთად, თქვენ მხოლოდ 102 კალორია მიირთვით. გილოცავთ ახალ ჯანსაღ (და ნარკოტიკულ) საჭმელს, რომ დაამატოთ თქვენს რეპერტუარს.

    მეტი შესანიშნავი საჭმლის

    გსურთ მეტი იდეები ჯანმრთელი საჭმლისთვის? სცადეთ ჯანმრთელი საჭმლის რეცეპტების შეგროვება ან ეს 20 ჯანმრთელი საჭმლის საგაზაფხულო სტატია!

    გამორჩეული რეცეპტი: 0 ქულა ჯანმრთელი სოკოს სალსა

    კრისტი შეუერთდა სუფრის კოვზის გუნდს, რომ გაეზიარებინა თავისი რეცეპტები და დაეხმარებინა საოჯახო საკვები. უყურეთ მისი მაგიდის წევრის პროფილს ახალი ახალი რეცეპტების მისაღებად!

    რა არის თქვენი საუკეთესო იდეა ჯანსაღი საჭმლის მისაღებად?


Უყურე ვიდეოს: ქეთის სამზარეულო თავგადასავალი - მარწყვის ნამცხვარი და სტეიკი სოკოს და დიჟონის სოუსით